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お花見散歩

信じられないほど増えてしまった体重を少しでも落とすため
少し前からウォーキングを再開したハルばあ。

朝、仕事に行くリョウさんと駅まで一緒に歩き見送った後
その日の気分で歩く道を変えながら、ぐる~っと遠回りして家に戻ります。

そんなハルばあのウォーキングに欠かせないのが、愛用のデジカメ。
よそ様のきれいなお庭を見てはパチリ、道端の可愛い花を見てはパチリ。
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草木を見ながら季節の移り変わりを実感し、目で楽しみながら
単調になりがちなウォーキングに飽きないようにしています。

今のところ1回1時間、週2回くらいのペースでしか歩けないのですが
まずは持続が大切なので、このペースで歩いて行こうと思っています。

そしてウォーキングが出来ない日の夜には、半身浴。
湯気でよれよれになっても惜しくない、古本屋で仕入れた文庫本を持ち込んで
30~40分ほどぬるめのお湯に入ります。

ここ数年、ひどく代謝の落ちている脂肪だらけの見苦しい身体。
鏡に映ると思わず目を背けたくなるほどの太りっぷりです。

これを、少しでもなんとかするために
そして、せめて2年前の洋服を着れるようになるために
連日、必死にデトックスに励む最近のハルばあです。

…なんとか飽き性が出ずに、目標体重まで頑張れるといいのですが…
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by haru2010yakei | 2011-07-06 17:50 | お散歩

岩盤浴

昨日は市のインディアカ大会がありました。
もちろんハルばあのチームからも4チーム参加。

とにかく試合中、暑くて暑くて、1試合ごとにウェアが汗びっしょり。
思うように羽根を追うことができません。
水分を取りすぎて、体はさらに重くなって動けないし、かなり大変な試合でした。

そんな中、ハルばあ達の合言葉は「去年の8月の試合よりマシだから、まだ大丈夫」
蒸し暑さに悲鳴を上げながらも自分達を鼓舞し、結果は4試合やって3勝1敗。
まあまあ納得のいく試合が出来ました。

そして今朝起きて、いつものように体重計に乗ってガ~~ン!

はるか昔の出産時以降、こんなに体重が増えていたことはありません007.gif
自分の目が信じられず、再度体重計に乗ってみたけれど
やはり同じく、とんでもない数字を示しています。

昨日、水分を取り過ぎたせいか、はたまた筋肉疲労で乳酸がたまっているのか
足も手も顔すらも、かなり浮腫んでパンパンな状態。
朝からかなり泣きが入ったハルばあです。

とにかく少しでもデトックスをしなければ…と
今日は5年ぶりくらいで岩盤浴に行って来ました。

元々かなりの冷え性のハルばあは、以前は週1回くらいの割合で岩盤浴に通っていました。
でも、飽き性がまもなく顔を出し、半年ほどで通うのをやめてしまいました。

久しぶりに行った岩盤浴店はとても良心的で、5年も前の回数券も使えるし
ポイントを集めると無料になるお得なカードもそのまま使用可でした。

あんまり久々だったので、岩盤浴のやり方を覚えているかしら…と
思いながら行ったのですが、まったく心配なし。
5分うつぶせ寝、10分仰向けの後、水を飲んで5分休憩。
これを3回繰り返し、着ている作務衣が絞れそうなほど思いっきり汗をかきました。

岩盤浴で出る汗は、通常のものと違いサラサラしていてべとつかず
終わった後は、肌がサラッととても気持ちがいいのです。

今日のこの1回で、むくみが全てとれた訳ではないけれど
久々の岩盤浴で、かなり心身ともにリラックスも出来たので
又しばらく通おうと、心に決めた今日のハルばあです。


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                近くの家にキレイな菖蒲が咲いていました。
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by haru2010yakei | 2011-07-04 21:14 | 日記、雑記


グータラ主婦ハルばあの日常のあれこれを綴ってみました。


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