本格的な夏を前にあせっています。

昨日、久しぶりに美容室に行った時のことです。

ここは友人を介して知り合った美容師さんで、彼女とはかれこれ5年ほどのおつきあいです。
気性のさっぱりした元気な楽しい人で、今ではすっかりお友達状態です。

その彼女が久しぶりに会ったハルばあに言いました。
「ハルさん、太りました?何だか後姿が大きくなったみたい」

ドキッ!
そうなんです。
肋骨を骨折してからのこの1ヶ月半ほどの間に
ハルばあ、3キロ以上太ってしまったんですemoticon-0106-crying.gif

ずっと胸から腰にかけてサポーターを巻いているので
スカートは、楽な大きなサイズのものしかはかなかったし
それなのにウエスト周りが少々キツく感じるのも
サポーターのせいにして、自分では見ないふりしていたんです。

怪我した当初は歩くどころか、身体を少し動かすのも辛くって
極力ジッと座りっぱなしで、ほとんど身体を動かさない生活を続け
多少動けるようになっても、歩くと振動で痛むので
仕事以外は、なるべく家にこもって動かず
どしても出かけなければならない時は車で移動。

食事もしばらくの間、自分で作ることが出来なかったので
仕事帰りにリョウさんが買ってきてくれたお弁当を食べていたり
自分で台所に立つようになってからも、しばらくは痛みがひどく
左手を主に使うしかなかったので、スーパーでお惣菜を買ってきたりと
割合高カロリーの物ばかり食べていました。

そんな事をず~っと続けているのに、座ってジッとしているので
いつも以上に暇を持て余し、ついついおやつに手が伸びるという
まったく不健康極まりない生活を1ヵ月半送っていたのです。

その結果、今年の春、何度目かのダイエット宣言をし
必死になって、やっと2キロ落としたというのに
あっという間に3キロ以上体重が増えてしまいました。

しかもまったく運動をしなかったせいか、筋肉がすっかり落ちて
体重以上にブヨブヨと太って見える、とっても見苦しい身体になってしまいました。

以前の太っていた時期は、それでも最低週2回~3回は運動していたので
比較的筋肉質な固太り状態だったのですが、今のお腹周りは見る影もありません。

鏡に映った自分の姿から、思わず目をそらしたくなる今のハルばあ。
まるで柔らかいボンレスハムの塊です。
スカートどころか下着までキツク感じるほどの太り方です。

心の中では「まずい!どうしよう~」と思いながらも
一度広がった胃は、すぐにお腹がすいたとグーグー鳴って食べ物を要求します。

薄着の夏だというのに、Tシャツ一枚では段々になったお腹と背中のお肉が醜くて
上着を羽織らないと外に出るのも恥ずかしい…

今日、梅雨もあけたらしい関東地方。
これからますます露出の多い季節なのに、こんな体でどうしましょう。

そうは言うものの、やっと普通に駅まで歩いていけるようになったばかり。
自転車での移動は、まだまだ振動で痛みが出る状態です。

まずは余計に食べていたおやつを止めて、食事は腹8分目。
それはわかっているのですが、根性までもが擦り減っているなさけなさ。

少しずつ筋肉も取り戻さないと、体力までもグ~ンと落ちてしまったので
このままでは本当に夏を乗り切るのも大変かもしれません。

そんな訳で、仕事の合間をみてプールに通い
まだ泳ぐのは無理でも、水中ウォーキングくらいやろうかなぁと
ようやく思い始めたハルばあです。

日に日に良くなっているとはいえ、まだまだ無理はできないので
なるべく動かずに筋肉を鍛える、簡単な、そして根性なしでも続く方法
どなたか教えてもらえませんか?
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by haru2010yakei | 2013-07-06 17:47 | 日記、雑記 | Comments(10)
Commented by あさがお at 2013-07-06 18:49 x
水泳は 体重が減りますよ~。
多少 あちこちが痛くても 水の中なら 無理が効きます。
痛みがとれたら 水泳はいかがですか?
Commented by haru2010yakei at 2013-07-06 19:53
あさがおさんへ
アドバイスありがとうございます。
あさがおさんは水泳がお得意なんですよね。
私も水に入るのは好きなので、初めは水中ウォーキングからはじめて
痛みがとれたら水泳をまた再開したいと思います。
Commented by gberry20 at 2013-07-07 01:13
美容師さん、 「ズバッと発言」でしたね^^;
水中ウォーキングは足腰に負担がかからずやせられますよね
分かっているけど再開できずにいます。
だから、ハルさんのブログを見るたびに
前向きに何にでも努力していて尊敬してしまいます
CMではないけれどやる気スイッチが消えてしまったワタシなの(-_-;)
Commented by とも at 2013-07-08 08:19 x
動けないと、消費する量が少なくなって、太ってしまいますよね。
でも、治ったら元に戻るのでは?
今、私は 「腹だけ痩せる技術」 という本を読んでいますが
なかなか興味深い本です。 全身痩せにもいいみたいですよ。
オススメの一冊です。
Commented by kerosanba-kero at 2013-07-09 15:24
こんにちは。
私は仕事を辞めてから5キロ太りました~
お腹もポッコリなかなか凹みません
今ではあまり気にしないようにして
明るく笑顔で過ごすように切り替えています~♪
(スミマセン、参考にならなくて)
水中ウォーキングは身体に負担がかからなくて良いと聞きます。
私も(チャレンジしてみようかなぁ~)と考えたことがありましたが
水着を着る勇気がなくて諦めました・・・
Commented by 葉月 at 2013-07-10 21:47 x
こんばんは~

水中ウォーキングは、いいと聞いています
体重も減るようですよ
最初は、中々進めないとか (笑)
でも、まだ無理なさらずに・・・
Commented by haru2010yakei at 2013-07-11 20:06
gberry20さんへ
自分でわかっていても、やはり誰かにしてされないと見ないふりして
ダイエットに踏み切れない根性なしなんですよ。
でもすっかり怠け癖がついてしまったので、CMみたいに誰かに
やる気スイッチ、私も見つけてほしいです。
わかっちゃいるけど全然始められないのでブログで宣言しました。
無理ない程度に頑張ってみます。
Commented by haru2010yakei at 2013-07-11 20:10
ともさんへ
「腹だけやせる技術」なんて素晴らしい本があるんですか!!
もともとポッコリだったお腹が、さらに肉が下がって3段腹になったので
大変興味があります。
筋肉は落ちるのはアッという間なのに、つけるのは至難の業。
地道な努力が続かない私でもできる技術だとよいのですが…
本、探してみます。
Commented by haru2010yakei at 2013-07-11 20:15
kerosanba-keroさんへ
そうなんです!水中ウォーキングの最大のネックは水着!
なかなか勇気がいるのですが、最近はけっこう年配の方々も
体型を気にせず水中ウォーキングに励まれているようなので
頑張ってみようかと思っています。
まずは体力を戻さないと運動を再開できないので
恥ずかしさには目をつぶって無理ないところから始めていきます。

Commented by haru2010yakei at 2013-07-11 20:19
葉月さんへ
本当は泳ぐほうが好きなのですが、右腕を使うと水の抵抗がきつそうで
とりあえず水中ウォーキングで体力を戻そうかと思っています。
葉月さんの言うように歩くのも水の抵抗があって大変なんですよね~
でも少しずつ体を戻すためにも無理ない程度に頑張ろうと思います。


グータラ主婦ハルばあの日常のあれこれを綴ってみました。


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