ラン&ウォーク

連休最終日の昨日、ボクシングでお世話になっているNコーチの呼びかけで行われた
「ラン&ウォーク」という催しに参加してきました。

都立あきる台公園に9時に集合。
公園内の周回コースを、11時までの約2時間の間、走りたい人は走る、歩きたい人は歩く
休みたい時は勝手に休憩するという、シンプルな企画です。
同じボクシング・フィットネスクラスのメンバーは3人参加ですが
元メンバーや、Nコーチの指導する他の教室の方達も参加されます。

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9時に集合。Nコーチ他12人が参加しました。
初対面の方も多いので自己紹介の後、Nコーチの指導のもと、まずは念入りに準備体操。
その後、各自11時までに何周走る、または歩くと目標を決めスタートです。

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膝を痛めているハルばあは、もちろんウォークです。
周回コースは約1キロだと聞いたので、目標は右回り、左回り各5周、計10周です。
元気な若い男性陣は、すごい暑さの中、躊躇なく走り始めます。
もちろん女性陣でも走り慣れている4人程はそれぞれ走り始め、アッと言う間に見えなくなっていきます。
幸いコースは並木道のようになっていて、ほとんど木陰のような状態でしたので
歩いていても吹く風がさわやかで気持ちよく快適です。
暑い日だったので「シンドそう」と思っていたのですが、これなら大丈夫。

それぞれ自分のペースで歩いたり、走ったり。
元気いっぱいの男性陣とは、ハルばあが1周歩く間に3~4回すれ違います。速い!
ハルばあも時々誰かと話したり、写真を撮ったり、時には早足で歩いたりと
周回ごとに水分補給をしながら歩きました。

あきる台公園は、グランドを中心に作られたコースの周りに、バラ園やコニファ園
丘などもある、広くてきれいな公園で、市民の憩いの場になっているようです。
ここでは思った以上に多くの年配の方たちが、走ったり歩いたりしています。
春には桜も見事だと地元の人が言っていたので、来春は絶対に来てみようと思いました。

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11時まで歩き続けたけれど、すごく楽しく歩けました。
何周歩いたか、途中で分からなくなってしまいましたが
歩数計によると15000歩ほど歩いていました。

木陰を歩いたとはいえ、やはり運動していたので汗だくでゴール。
Nコーチが差し入れてくれた、冷やしたプラムとバナナが本当においしくて感激です。

最後に輪になって、少しヨガを取り入れた整理運動をNコーチ指導のもとやっていると
私たちの輪の外側で、知らないおじさん、おばさんたちがマネして一緒に整理体操やってました。
なんだか一体感。

終了後は希望者だけで近くのデニーズでカレーを食べて解散。
充実した夏の一日でした。
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by haru2010yakei | 2010-07-20 13:47 | イベント


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